鰹魚洋蔥無油生牛肉片
- 帶有鮮味成分的食譜
2020 年 8 月
同時吃鰹魚和洋蔥會給口腔帶來協同效應。
即使沒有油,它也很簡單但很好吃。
■ 成份(2人份)
- 1洋蔥
- 鰹魚(帶皮,生魚片用)
1/3個(200克) - 1/4個檸檬(果汁)
- 1 / 2檸檬
- 鹽和胡椒粉調味
■ 食譜
- 1. 將洋蔥切成薄片,放入碗中。 加入檸檬汁和鹽,攪拌至變軟。
點! 洋蔥的刺激性可以通過與檸檬汁和鹽混合來減少。 - 用中火加熱煎鍋,將鰹魚皮朝下。 當您可以看到鰹魚上的金棕色時。 將其取出並浸泡在冷水中。 擦乾淨,切成薄片。
- 3. 把洋蔥放在盤子裡,放上鰹魚。 撒上鹽和胡椒粉。 與檸檬一起食用。
<糧食の味數ううう>
洋蔥
谷氨酸
50毫克/ 100克
美麗
肌苷:
130〜400mg / 100克
- 15烹飪時間:15分鐘
- 熱值 : 150 大卡
洋蔥富含谷氨酸,鰹魚富含肌苷等。 這兩種成分的搭配提供了鮮味協同作用,使菜餚變得美味。
個人資訊
濱內千實
烹飪專家
抱著“把家常菜帶給大家”的希望,她開設了烹飪班。 她的座右銘是“烹飪應該更有趣”。 她是電視節目、烹飪剪輯、講座、雜誌、撰寫烹飪書籍和各種烹飪課程的積極參與者。 她的想像力和獨特性享有很高的聲譽。 她的一本烹飪書是“醋的日常食譜”(Kaji Publications)