帶有鮮味的智能食譜

鰹魚洋蔥無油生牛肉片

  • 帶有鮮味成分的食譜

同時吃鰹魚和洋蔥會給口腔帶來協同效應。
即使沒有油,它也很簡單但很好吃。

 成份(2人份)

  • 1洋蔥
  • 鰹魚(帶皮,生魚片用)
    1/3個(200克)
  • 1/4個檸檬(果汁)
  • 1 / 2檸檬
  • 鹽和胡椒粉調味

 食譜

  • 1. 將洋蔥切成薄片,放入碗中。 加入檸檬汁和鹽,攪拌至變軟。
    點! 洋蔥的刺激性可以通過與檸檬汁和鹽混合來減少。
  • 用中火加熱煎鍋,將鰹魚皮朝下。 當您可以看到鰹魚上的金棕色時。 將其取出並浸泡在冷水中。 擦乾淨,切成薄片。
  • 3. 把洋蔥放在盤子裡,放上鰹魚。 撒上鹽和胡椒粉。 與檸檬一起食用。

<糧食の味數ううう>

洋蔥

洋蔥

谷氨酸
50毫克/ 100克

ito魚

美麗

肌苷:
130〜400mg / 100克

烹飪時間 15 分鐘

  • 15烹飪時間:15分鐘
  • 熱值 : 150 大卡

洋蔥富含谷氨酸,鰹魚富含肌苷等。 這兩種成分的搭配提供了鮮味協同作用,使菜餚變得美味。

個人資訊

料理研究家 浜內 千波
©青藤茂樹(講談社)

濱內千實

烹飪專家

抱著“把家常菜帶給大家”的希望,她開設了烹飪班。 她的座右銘是“烹飪應該更有趣”。 她是電視節目、烹飪剪輯、講座、雜誌、撰寫烹飪書籍和各種烹飪課程的積極參與者。 她的想像力和獨特性享有很高的聲譽。 她的一本烹飪書是“醋的日常食譜”(Kaji Publications)