清蒸鯛魚和石目菇
- 帶有鮮味成分的食譜
2020 年 8 月
用箔紙包裹鯛魚和蘑菇蘑菇並蒸它們保持鮮味。打開包裝時散發出來的香氣也很棒。 趁熱和檸檬一起享用。
■ 成份(2人份)
- 1包shimeji蘑菇
- 2片鯛魚
- 1 / 2茶匙鹽
- 胡椒粉適量
- 檸檬
■ 食譜
- 1. 將石梅的莖切掉,分成小塊。 輕輕撒上鹽和胡椒粉(配料中沒有提到)。
- 2. 將每條海鯛放在鋁箔上,撒上鹽和胡椒粉。
將 1/2 的石米芝蘑菇放在每張箔紙上。 用箔紙把它們包起來。 - 3. 將2放入煎鍋中,將少許水(未列在配料表中)倒入鍋中。 蓋上鍋蓋,蒸至鯛魚煮熟。 擺在盤子上,加入檸檬作為裝飾。
菜譜主料鮮味評分
香菇
谷氨酸
140毫克/ 100克
鯛魚
肌苷:
220毫克/ 100克
- 烹飪時間:15分鐘
- 熱值 : 200 大卡
Shimeji蘑菇富含谷氨酸,鯛魚富含肌苷等。 這兩種成分的搭配提供了鮮味協同作用,使菜餚變得美味。
個人資訊
濱內千實
烹飪專家
抱著“把家常菜帶給大家”的希望,她開設了烹飪班。 她的座右銘是“烹飪應該更有趣”。 她是電視節目、烹飪剪輯、講座、雜誌、撰寫烹飪書籍和各種烹飪課程的積極參與者。 她的想像力和獨特性享有很高的聲譽。 她的一本烹飪書是“醋的日常食譜”(Kaji Publications)